[...] zauważysz że po prostu odnoszę się do ostatniego postu. Więc pisze na temat, tylko nie odpowiadam Tobie. A to że nie rozumiesz, że de facto propsuję tę decyzję, to już Twój problem. Odpowiesz tylko. że świat się kręci wokół mnie, odpowiedź w stylu "sam jesteś głupi" - bo ja na Twój egocentryzm podałem dowody. A i tak teraz napiszesz że boli [...]
siad 22/100 4x5 0 10x 20 5x 55 70 3x 85 5x 95 105 115 5x 125 ( taki bonus /-)_ ) https://www.youtube.com/watch?v=zbWrTD7eVIE 5x5 90 jedziemy na płasko , 2cm niżej i już problem żeby z racka ściągnąć }:-( https://www.youtube.com/watch?v=m6vyWt5Eb0U lawka hantle 10x 5 10 15 20 25 irytujące jest to ,ze mimo iz nie jest ciężko prawy lokiec ucieka [...]
[...] 5x 70 90 100 3x 110 8x3 115 no i sie zaczęło 8-)8-) martwy rwaniowy 5x3 110 land mine thruster 2x10 0 naiwnie myślałem ze przejdzie 10x 25 30 35 40 45 2x5 50 55 60 65 problem jest z odłożeniem tego cholerstwa na ziemie bic tric = pompa jak cholera na koniec ze znajomym wiosło 12x 60 70 80 ciekawe co jutro będzie bolało :-? :-}
Kebul a czemu na obydwu filmikach ćwiczysz dolną fazę siadu, jak problemy masz z górną? problem to ja mam ze środkową /-)_ A robiłeś z zatrzymaniem w środkowej fazie?
Kebul a czemu na obydwu filmikach ćwiczysz dolną fazę siadu, jak problemy masz z górną? problem to ja mam ze środkową /-)_ A robiłeś z zatrzymaniem w środkowej fazie? a Ty chcesz żeby mi kolana przodem wyskoczyły ? nie macie jakichś mniej brutalnych pomysłów ?
Kebul a czemu na obydwu filmikach ćwiczysz dolną fazę siadu, jak problemy masz z górną? problem to ja mam ze środkową /-)_ A robiłeś z zatrzymaniem w środkowej fazie? a Ty chcesz żeby mi kolana przodem wyskoczyły ? nie macie jakichś mniej brutalnych pomysłów ? Pchaj je na zewnątrz to przodem nie wyskoczą. co najwyżej bokiem
nowa zabawka na karku , z normalna sztanga nie ma problemu 80 czy 90kg , z tym ustrojstwem 65 to problem plecy puszczają, ale wyżej , dupa to mnie boli od HT
Ja zauważyłem, że zjedzenie jednego dnia takiej ilości nie robi mi żadnego problemu, ale już kilka dni z rzędu robi problem ;-) Najlepiej człowiek chyba się czuje na przeplataniu niedojadania z większą ilością jedzenia. Tak tylko wtrącę :-)
Z tym pierwszym filmikiem mam niejaki problem - robię to często i tak nie stekam przy tym:) Ale zupełnie serio / cała pozycja powinna bardziej plank/pompkę przypominać - mniej doopska w gorze i bardziej wyciągnięta noga z tylu. Chyba ze to jakaś specjalna wersja dla hobbitów - to się wycofuje bo na fantasy się nie znam.
[...] i ocenic ewentualne opinie czytajacych . Inne: Utrzymanie diety wydaje sie byc moja najslabsza strona. Nie lamie zasad zywieniowych, jestem odporny na pokusy, ale mam problem kiedy przychodzi do regularnej konsumpcji. Utrzymanie dokladnych parametrow posilkow i ich por staje sie zadaniem nudnym i uciazliwym - tu musze cos [...]
[...] (co za powod ) i fakt, ze mam bardzo wasko rozstawione uda i nawet bez wzmacniania wewnetrznej ich strony mam czesto otarcia, boje sie ze przy sumo tylko sie ten problem zwiekszy. inne: Mialem dzis niezwykla przyjemnosc spozyc prawdziwe mieso. Kolega ustrzelil jelenia i podarowal mi ladny (2kg?) kawalek udzca. Upieczone z niewielka [...]
[...] Spróbowałem kompleksu "miśka" (patrz video wyżej) i oczywiście wydolność mam na poziomie 0. Nie wyrobiłem nawet 3-ech obwodów (zacząłem od 30kg). Typowy problem cardio a nie siłowy. Kombinuję jak to wpleść w treningi, zwłaszcza że barki są dość mocno eksploatowane. Pewnie wyrzucę p-press z planu, a kompleks będę robił w dnt. [...]
plan mam przez siebie ustawiony, ale problem w tym ze ja nie mam sprzetu na nogi, jedynie do tego wykroki robię, ja mam dostęp tylko do atlasu i tow okrojonej wersji.. na silce mam wiekszosc aerobow. Są sztangielki i gryf. A co do diety, warzywa na patelnie wywalilam owszem ale zastapilam je z hortexu, te maja mniej tluszczu, ale codziennie tak [...]
[...] okazji na tym ćwiczyć. Jutro zrobię zdjęcia i wrzucę. Aha, ustaliłam michę na jutro. Zaczełam trochę gotować więc jedzonko zabieram do pracy, tylko w ostatnim posiłku mam problem, zostaly same tłuszcze zeby dobic bilans kaloryczny. A same orzeszki nie są posiłkiem, zatem mogę rozbić jeden posiłek na dwa? tak zeby wyrównać mniej więcej bialko i [...]
serpicox BAN Niech pisza co mysla Denis James minus 30 kg czystej masy miesniowej. Wtedy moze tak Nikt nie dorasta mu z tego forum do piet. Nawet ja Koszulki na niemieckiej stronie wiec raczej problem moze byc z przesylka.
[...] 25 Spięcia ze zgiętymi nogami 25,20 _____________________________________________________ Dziś troche roboty będzie ;) Planuję kolejną próbę stopienia ołowiu. Kolejny problem mam z tym, bo haczyki które są tam mocowane są żelazne - nie przetapiają się. Ciężko będzie wyważyć ;/ Dziś dieta taka sobie... muszę naprawić blender bo się popsuł [...]
[...] ławce Plecy: - 2x marty wciąg na ugiętych nogach Biceps - 2x uginanie ramion ze sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością Taki problem, że nie mam poręczy, tak samo nie mam drążka! więc staram się to zastąpić czym sie da. Dodałem przenosy na klate i plecy z racji odjęcia wiosłowania sztangą.. czy [...]
pompki poprawiaja glownie kondycje i umiejetnosc robienia pompek nie zastapia ciwczen silowych. jest problem bo bez nich nie mozemy wyrownywac proporcji twoj dol ciazy jezli udalo by sie nam rozbudowac plecy to nie tylko ze nabralabys ksztaltu klepsydry ale rowniez odciayzlabys optycznie dol. z tego co piszesz to jestes w stanie tylko ograniczac [...]
[...] nakład ochoty. Sama się zgłosiłam całkiem niedawno i pomogła mi Obliques nakierowując w jakiś sposób. Odstawiłam wszystko co kazała w sumie bez zająknięcia, bo to ja mam problem a Ona się zna. Fakt, że zjadłam przedwczoraj ciastka, po czym dostałam takiego rozwolnienia, że już nie tknę no i generalnie inny smak. Obliques poleciła mi taki [...]
[...] to zrozumiałe: im więcej na sztandze, tym ciężej walczyć o ostatnie powtórzenia (szczególnie bez asekuracji %-)); w ostatniej docelowej już nie żyłowałem RDL - tutaj również problem w ostatniej z wykonaniem zakładanej liczby powt, ale, co dziwne, jest to zdecydowanie wina chwytu, który zdaje się wysiadać po paru seriach na 67kg %-)... eh Reszta [...]
UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki
